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1、经期吃甘蔗可以健脾开胃，缓解经期食欲不振的现象。甘蔗中的水分多可以润燥止渴，润肠通便。甘蔗含有糖、氨基酸、维生素A和维生素E，可以补充经期所需的能量。

2、还能补充氨基酸和维生素，促进新陈代谢，有助于增强体质，预防经期感染。此外，甘蔗中的铁含量较高，可以补铁促进血红蛋白合成，预防经期贫血，缓解经期失血过多引起的头晕等不适。吃甘蔗还能利尿，

3、经期，由于体内激素变化，身体会肿胀。适当吃甘蔗可以改善浮肿现象，但甘蔗含糖量比较高，不至于引起血糖升高。

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